幂想也是健康良方

[2007-10-26 00:00:00]

作者：lhj

静思冥想是很好的静养保健方法，经常静思冥想对一些疾病具有很好的预防和康复作用。有研究发现，静思冥想对老年性高血压，冠心病，神经衰弱症等疾病具有较好的预防和辅助治疗作用，即使是健康人，经常静思冥想也有助于消除疲劳。促进左右脑的平衡使用，具有给机体健康“充电”的作用。因此，经常静思冥想可促进机体免疫系统的良性运转，从而起到提高人体抵抗力，防病保健之功效。

静思冥想的具体方法是：坐在椅子或沙发上，头部或靠或斜。顺其自然，全身放松，保持舒适，闭目静思。冥想的对象最好是以往的愉快事情，也可以是大自然的美好风光，或是曾去过的旅游名胜。任凭想象驰骋，幻游于海阔天空之间，以达到精神洒脱，心旷神怡的状态。经常在空腹状态，如早餐前或睡觉前进行静思冥想效果更佳。

上一篇: 忍受快乐下一篇: 适度喝酒可降低高血压患者的心肌梗...